Диетолог рассказал, насколько вреден хлеб и чем его можно заменить

Советы и секреты

Многие начинают день с бутербродов, заедают хлебом горячие блюда и считают его неотъемлемой частью ежедневного рациона. Михаил Гинзбург (диетолог, доктор медицинских наук) 5 апреля в понедельник рассказал о самых безвредных видах хлеба.

Специалист считает, что степень вредности данного продукта определяется не его составом или способом выпечки, а количество в рационе человека.

«Если есть его нечасто и небольшими кусочками, то вреда нет. Вдобавок, хлеб несложно исключить, заменив другими продуктами» — пересказывает слова Гинзбурга телеканал «Звезда».

Например, хлеб легко заменяется крупами или разными крупяными блюдами. Особенно полезным считается грубый хлеб, содержащий пищевые волокна. Он сытный и малокалорийный.

Читать далее: Какой хлеб можно есть на правильном питании

Раньше в своем интервью 2 апреля Нина Куракина врач – нутрициолог, рассказала о том, как быстрые углеводы, съеденные на завтрак, могут спровоцировать инсулиновую реакцию внутри организма. Она может привести к развитию сахарного диабета, передает RT.

По мнению профессионала, худший завтрак: кофе со свежим круассаном или фастфуд. Он вредный и бесполезный. Также источником быстрых углеводов считаются мучные изделия, бананы, сладкое, картошка и обычный рис.

Оцените статью
Dietoid
Добавить комментарий

Следи за нами в Telegram.
Все новые статьи и много уникального!
Telegram канал... participants
Спасибо, не показывайте мне эту штуку больше!
Не уходи! Следи за нами в Telegram - там все новые статьи и много интересного.
Telegram канал... participants
Следи за нами в Telegram.
Все новые статьи и много интересного!
Telegram канал... participants