Михайленко Елена Админ. спросил 3 года назад
Во время вынашивания ребенка женщина должна убрать из рациона вредные продукты и включить полезную еду. Идеальные завтраки при беременности – это отварные яйца, омлеты, каши с растительными маслами. Хорошо подойдет хлеб из муки грубого помола с твердым сыром или вяленым мясом.
Пить можно чай или какао. На обеды можно есть куриные бульоны и нежирные супы из овощей. На второе – много витаминного салата, гарнир и отварное или тушеное мясо. На полдник допустимо есть фрукты и сухофрукты, орехи, пить смузи и соки. Для перекуса также подойдет творог. На ужин можно есть рыбу или нежирное мясо с овощами, пить кефир.
