Питание для беременных, чтобы не поправиться

Вопросы / ответыРубрика: Беременность и родыПитание для беременных, чтобы не поправиться
0 +1 -1
София Алексеева Админ. спросил 3 недели назад

Беременные женщины уязвимы в плане набора лишнего веса. И это неудивительно, ведь у них происходят изменения в гормональном фоне. Поэтому, чтобы не поправиться, нужно соблюдать некоторые правила питания. Желательно отказаться от мучного, а для перекусов использовать питательные семена тыквы или подсолнечника. Сладкое – еще одна причина появления лишних килограммов, поэтому его можно заменить фруктами или сухофруктами, в общем, любыми меденными углеводами.

Важно отказаться от колбас и полуфабрикатов, а также не есть жареное (по возможности готовить блюда на пару или употреблять пищу в сыром виде). В рационе должна присутствовать клетчатка, которая содержится в овощах и овсяной каше.

Поделиться с друзьями
Dietoid