Мария Ермакова Админ. спросил 3 года назад
Тренировки в тренажерном зале могут быть нацелены на похудение или наращивание мышечной массы. В обоих случаях стоит отказаться от вредной «мусорной пищи» — полуфабрикатов, чипсов, сладостей. Также стоит исключить все мучное, жареное и копченое. Стоит включать в рацион как можно больше нежирного мяса (источник белка), молочных продуктов (протеин), яиц, а также свежих овощей и фруктов. Насытить организм витаминами поможет зелень.
