Принципы правильного питания для снижения веса

Вопросы / ответыРубрика: Для новичковПринципы правильного питания для снижения веса
0 +1 -1
Ирина Денисова Админ. спросил 1 месяц назад

Чтобы снизить вес, необходимо придерживаться принципов правильного питания (или ПП). К ним можно отнести следующие пункты:

  • соблюдение режима дробного питания (употребление пищи небольшими порциями с периодичностью в 2-3 часа);
  • отказ от вредных продуктов (копчености, все жареное, мучное, сладкое, фаст-фуд);
  • преобладание в рационе овощей и несладких низкокалорийных фруктов (предпочтительно в свежем виде);
  • соблюдение питьевого режима (минимум 1,5 литра воды в сутки);
  • отказ от приема пищи после 18.00;
  • приготовление блюд на пару или употребление их в отварном виде.
Поделиться с друзьями
Dietoid