София Алексеева Админ. спросил 3 года назад
При правильном питании важно соблюдать не только рацион, но и придерживаться определенных временных рамок. Так, нежелательно есть первые 3-4 часа с момента пробуждения, в это время желудок должен «проснуться» и «запуститься». Поэтому с 8 до 12 часов дня многие эксперты в сфере ПП рекомендуют пить чистую воду без добавок, а также употреблять в пищу витамины и минералы в виде капсул или сиропов.
«Пищевое окно» приходится на время с 12 до 18, в это время можно употреблять в пищу большинство продуктов из ПП-рациона. После 18.00 от еды лучше воздержаться или есть нежирную пищу, например, овощи на пару или кефир.
