Диетолог рассказала, как победить тягу к сладкому

Советы и секреты

Лаура Форд, диетолог и нутрциолог опубликовала в своем TikTok видеозапись, где рассказала об основных причинах, побуждающих человека есть сладкое. И назвала эффективные способы побороть вредную привычку.

Согласно мнению диетолога, человек хочет сладкое, когда чувствует недостаток углеводов. Важно следить за сбалансированностью рациона. Отличным источником углеводов считаются гарниры: рис бурый или батат.

Другой причиной возникновения тяги к сладкому считается недоедание, так организм пытается быстро восполнить недостаток энергии. Врач советует есть вовремя, не пропуская, тогда желания перекусить вредными продуктами не возникнет.

Подобная тяга может возникать и из-за недосыпа. «Недостаток сна влияет на количество гормонов голода – грелин и лептин. Важно спать 8 часов каждую ночь» — подчеркнула Форд.

Раньше Мария Балакирева, стоматолог – ортодонт в своем интервью 14 марта рассказала о вреде сладостей для зубов. Лучше исключить из своего меню чупа-чупсы и сладкие леденцы, т.к. они быстро разрушают эмаль.

Оцените статью
Dietoid
Добавить комментарий

Следи за нами в Telegram.
Все новые статьи и много уникального!
Telegram канал... participants
Спасибо, не показывайте мне эту штуку больше!
Не уходи! Следи за нами в Telegram - там все новые статьи и много интересного.
Telegram канал... participants
Следи за нами в Telegram.
Все новые статьи и много интересного!
Telegram канал... participants