София Алексеева Админ. спросил 3 года назад
При ГВ женщина должна следовать принципам дробного питания и использовать только отварной и паровой способ приготовления. Допустимо употреблять в пищу следующие виды продуктов:
- крупы на воде (гречка, овсянка);
- тушеные овощи, не содержащие грубой клетчатки;
- гипоаллергенные фрукты (яблоки в запеченом виде, бананы);
- нежирные супы;
- зеленый чай, отвары трав и компоты;
- отварное нежирное мясо, рыба.
Такого рациона стоит придерживаться в течение первых месяцев кормления. Затем можно постепенно добавлять яйца, молочные продукты (нежирные), рис, бобы, зелень.
