Правильное питание предполагает отказ от вредных перекусов, ведь многие диетологи считают, что именно они приводят к набору лишнего веса и усугублению проблем со здоровьем. Вот несколько вариантов перекуса при переходе на правильное питание вместо привычных булочек, печенья, шоколадок:
- фрукт (хорошо утоляет голод киви, яблоко, кокос, авокадо);
- орехи и семена (подойдет любой орех, чипсы из семян льна, козинаки);
- проростки (лучше всего проращивать бобовые культуры – ценный источник белка);
- домашний йогурт;
- кефир.
Можно также перекусывать хлебом из цельнозерновой муки или органическими хлебцами.