Анна Виноградова Админ. спросил 3 года назад
Завтрак всегда должен быть полноценным, ведь этот прием пищи дает энергию на весь день. Но чтобы он был питательным и в то же время не приводил к набору лишнего веса, необходимо придерживаться определенных правил.
Во-первых, блюда, употребляемые на завтрак, должны быть отварными, а не жареными. Поэтому вместо яичницы можно есть вареные яйца, а вместо жареной колбасы или бекона – отварную куриную грудку.
Хорошо подходят для завтрака каши с растительными маслами, например, гречка или овсянка. Незаменимым источником клетчатки, которая способствует очищению организма, станую свежие овощи – огурцы, помидоры, перец. Можно съесть нежирный творог.
