Антонина Стародубова (главный диетолог с департамента здравоохранения Москвы) рассказала, как использовать метод интервального питания с длительными голодовками и кому оно будет полезно.
Такой режим питания обычно назначается врачом после комплексного обследования пациента. Мягкий вариант интервального голодания по мнению Стародубовой – заканчивать приемы пищи задолго (2-4 часа) до сна.
«Интервальное питание, имеющее длительные периоды воздержания от пищи назначается врачом по показаниям. Подходит пациентам, имеющим особый метаболизм или гормональные дисфункции. Его нельзя рассматривать в качестве новой диеты или эффектной методики похудения, которую могли бы использовать все» — передает ее слова в «РИА Новости» (5 апреля, понедельник).
Стародубова подчеркнула важность правил здорового питания, предполагающих есть три раза в день и 2-3 перекуса. Это актуально для любого взрослого человека.
Раньше 2 апреля в своем интервью диетологи описали способы избавления от вредной привычки заедать стресс. Свой эмоциональный голод лучше утолять легкими перекусами, съедая что-нибудь полезное. Например, фрукты, нежирный творог, несколько помидоров Черри, сделать домашний попкорн или греческий йогурт.
