Правильное питание для беременных 1 триместр

Вопросы / ответыРубрика: Беременность и родыПравильное питание для беременных 1 триместр
0 +1 -1
София Алексеева Админ. спросил 1 месяц назад

В первом триместре беременности плод только начинает формироваться. Поспособствовать этому процессу женщина может, соблюдая режим правильного питания. Нужно обязательно включить в меню следующие продукты:

  • речная рыба в отварном или тушеном виде;
  • куриное филе (вареное) – ценный источник белка;
  • гречка (содержит много микроэлементов);
  • брокколи (богата фолиевой кислотой и витаминами);
  • свежие фрукты и овощи в неограниченном количестве за исключением тех, на которые имеются аллергические реакции.

Как всегда – стоит исключить из рациона вредные продукты – все сладкое, мучное (особенно из пшеничной муки), а также копчености и полуфабрикаты.

Поделиться с друзьями
Dietoid