София Алексеева Админ. спросил 3 года назад
В первом триместре беременности плод только начинает формироваться. Поспособствовать этому процессу женщина может, соблюдая режим правильного питания. Нужно обязательно включить в меню следующие продукты:
- речная рыба в отварном или тушеном виде;
- куриное филе (вареное) – ценный источник белка;
- гречка (содержит много микроэлементов);
- брокколи (богата фолиевой кислотой и витаминами);
- свежие фрукты и овощи в неограниченном количестве за исключением тех, на которые имеются аллергические реакции.
Как всегда – стоит исключить из рациона вредные продукты – все сладкое, мучное (особенно из пшеничной муки), а также копчености и полуфабрикаты.
