Правильное питание для вегетарианцев

Вопросы / ответыРубрика: Для новичковПравильное питание для вегетарианцев
0 +1 -1
Анна Виноградова Админ. спросил 1 месяц назад

Вегетарианцы не имеют возможности получать белок из мяса, поэтому его нужно брать из других продуктов питания. Лактовегетарианцы употребляют его вместе с молоком, сыром, творогом, сметаной и кефиром. Ововегетарианцы делают это с яйцами.

Веганы берут белок из продуктов растительного происхождения – сои, бобовых культур (горох, фасоль, нут, чечевица), грибов, зелени. В рацион вегетарианца должно входить много овощей и фруктов, а также бодрящих напитков – морсов, компотов, соков и смузи.

Поделиться с друзьями
Dietoid