София Алексеева Админ. спросил 3 года назад
Чтобы качество молока было высоким, и оно вырабатывалось в большом количестве, лактирующей женщине нужно придерживаться определенных правил питания. Обязательно нужно включить в рацион следующие продукты:
- нежирное мясо и речная рыба;
- зеленые овощи;
- сладкие фрукты;
- кисломолочные продукты;
- крупы и злаки;
- орехи и сухофрукты.
Меню должно содержать достаточное количество белка и минимум углеводов. Нужно исключить из рациона консервы, копчености и полуфабрикаты. Категорически не рекомендуется пить газировку и кофе, добавлять к блюдам соусы, пробовать экзотические блюда.
