Правильное питание кормящей матери

Вопросы / ответыПравильное питание кормящей матери
0 +1 -1
София Алексеева Админ. спросил 4 недели назад

Чтобы качество молока было высоким, и оно вырабатывалось в большом количестве, лактирующей женщине нужно придерживаться определенных правил питания. Обязательно нужно включить в рацион следующие продукты:

  • нежирное мясо и речная рыба;
  • зеленые овощи;
  • сладкие фрукты;
  • кисломолочные продукты;
  • крупы и злаки;
  • орехи и сухофрукты.

Меню должно содержать достаточное количество белка и минимум углеводов. Нужно исключить из рациона консервы, копчености и полуфабрикаты. Категорически не рекомендуется пить газировку и кофе, добавлять к блюдам соусы, пробовать экзотические блюда.

Поделиться с друзьями
Dietoid