София Алексеева Админ. спросил 3 года назад
Во втором триместре беременности происходит активное развитие плода, поэтому рацион должен содержать все необходимые элементы. К ним относятся белки, жиры, углеводы, а также микроэлементы и минералы.
Самыми полезными продуктами в этот непростой, но интересный период являются следующие виды пищи:
- отварное мясо – курица или говядина;
- жирная рыба (скумбрия) или красная рыба (форель, семга);
- яйца куриные и перепелиные;
- жирный творог и кефир (улучшают микрофлору кишечника);
- бобовые культуры;
- овощи (брокколи, цветная капуста);
- морская капуста;
- фрукты (яблоки, апельсины, авокадо).
