София Алексеева Админ. спросил 4 года назад
В течение первых нескольких месяцев лактирующая женщина должна максимально ограничить свой рацион, чтобы качество молока стало лучше. Допустимо есть только крупы на воде, овощи на пару или в тушеном виде. Можно употреблять некоторые фрукты (яблоки, бананы), супы, чаи на травах и нежирные мясные продукты (их надо варить). После трех месяцев вскармливания можно сделать рацион более разнообразным, добавив в него бобовые культуры, молоко, яйца.
