София Алексеева Админ. спросил 3 года назад
Для завтраков можно использовать молочные продукты невысокой жирности (творог или сыр), цельнозерновой хлеб с отрубями и бутерброды из него с нежирным мясом. Подойдет курица, индейка, кролик, говядина. В качестве перекусов можно использовать киви, хурму или ягоды. Подойдут любые фрукты за исключением винограда и бананов.
На обед можно есть пресные овощные супы и крупы с отварным мясом. На ужин подойдет тушеная рыба или кефир, домашний йогурт. Надо исключить все продукты с высоким гликемическим индексом – это сладости, мучные изделия, сладкие фрукты и сухофрукты.
